Rośliny w kuchni

np. cytryna, imbir czy mięta

Herbaty, napary z ziół, zioła polne

Suszone rośliny w kuchni np. goździk, papryka słodka, kurkuma, cayenne

Orzechy to bogate źródło białka, zdrowych tłuszczów, błonnika, witamin i minerałów. Mogą wspomagać zdrowie serca, regulować poziom cholesterolu, poprawiać funkcje mózgu i zapewniać uczucie sytości.

Nasiona są bogatym źródłem błonnika, kwasów tłuszczowych omega-3, witamin i minerałów, wspierając zdrowie serca, trawienie i regulując poziom cukru we krwi.

Algi, są bogatym źródłem składników odżywczych, w tym białka, witamin i minerałów. Mogą wspierać zdrowie poprzez dostarczanie składników odżywczych, regulowanie metabolizmu, poprawę odporności oraz działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające.