Nasiona szałwii, znane również jako nasiona chia, są bogate w błonnik, białko, kwas omega-3, wapń, magnez i inne składniki odżywcze. Mogą wspierać zdrowie serca, regulować poziom cukru we krwi, poprawiać trawienie oraz dostarczać długotrwałego uczucia sytości. Dodatkowo, mogą być korzystne dla zdrowia kości i zdolności poznawczych.