Nasiona czarnuszki są bogatym źródłem składników odżywczych, takich jak olejki eteryczne, fitosterole, kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Przypisuje im się działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i antyoksydacyjne. Mogą korzystnie wpływać na zdrowie serca, poziom cukru we krwi, stan skóry i włosów oraz wspierać układ odpornościowy i trawienie.